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現在女人容易失眠..
提供一些辦法幫助睡眠...

1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。
4、清洗臉部後,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,並抹上乳液再睡。
5、清洗臉部後,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然後抹上唇油,防止唇部乾燥。
6、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。
7、粗糙的捲髮應在白天清洗,讓它自然風乾,晨起時就不會顯得毛茸茸了。
8、在發根抹上不用清洗的護髮素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。
9、睡前用緞帶松松地綁住發根,晨起時只需稍稍梳理,頭髮就會顯得膨松飽滿。
10、在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。
11、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。
12、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。
13、洗澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。
14、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
15、每天要有充足的睡眠,不得少於8小時。倘若你能做到以上這些,過不了多久,你會為自己的容顏改觀而大喜。

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